Prøv Neuromuscular Workout-metoden GRATIS her
Isometrisk styrke i haserne
30 sek – 1,5 min
Latissimus dorsi og triceps
Op til 3 sæt af 10 gentagelser
Skuldermobilitet og -styrke
30 min
Half plank (engelsk lyd)
30 sek – 1,5 min
Test og udstrækning af hofte flexor – psoas strækøvelse (engelsk lyd)
30 sek på hver ben
Har du brug for adgang til flere videoer?