Denne workout er en generel støtte for dine skuldre og din øvre ryg, som også er dit skulderområde. Tænk på dette som mobilitet og let styrketræning med en konstant involvering af din neuromuscular opfattelse af dine skulderled og øvre ryg.
Lav denne træning, hvis du ikke har nogen akutte skader, men du har brug for at genvinde din styrke og fleksibilitet i skulderområdet.
Når dit mål er at udvikle dit skulderområde: Lav denne træning 3-4 gange om ugen i ca. 3 måneder, hvis det føles behageligt at gøre det.
Når dit mål er vedligeholdelse: Lav dette træningspas 1-2 gange om ugen.
