Plankeøvelser fungerer som effektiv coretræning, især hvis du udfører dem korrekt. En god måde at starte dit plankeeventyr på er med denne halve planke, som du kan lave med enten strakte eller bøjede arme.
Quick easy back programme for back flexibility – (no spoken guidance)
Dette indhold er kun for medlemmer af Neuromuscular Workout Online
For at blive medlem skal du tilmelde dig her. Er du allerede medlem? Log ind her
