Prøv Neuromuscular Workout-metoden GRATIS her

Skuldermobilitet og -styrke
30 min

Half plank (engelsk lyd)
30 sek – 1,5 min

Test og udstrækning af hofte flexor – psoas strækøvelse (engelsk lyd)
30 sek på hver ben

Isometrisk styrke i haserne
30 sek – 1,5 min

Latissimus dorsi og triceps
Op til 3 sæt af 10 gentagelser
Har du brug for adgang til flere videoer?