Dette indhold er kun for medlemmer af Neuromuscular Workout Online
For at blive medlem skal du tilmelde dig her. Er du allerede medlem? Log ind her
For at blive medlem skal du tilmelde dig her. Er du allerede medlem? Log ind her
NeWo er neuromuskulær træning.
Træningen sigter mod at udbedre skader, forebygge nye skader og gøre kroppen stærk og fleksibel. Øvelserne spænder bredt og varierer, så det ikke behøver at blive kedeligt at træne.
Neuromuscular Workout styrker stabiliteten for musklerne omkring leddet efter biomekaniske principper og funktionelle mål i sigte såsom bedre holdning, gang, løb, siddestillinger og kropslig komfort.
Online træningsprogrammer og live undervisning er undervist tydeligt med jævnlige korrektioner og justeringsmuligheder afhængig af smerterespons eller fysiske begrænsninger, og derfor er det også anvendelige træningsprogrammer for begyndere eller mennesker med skader, som gerne må træne for en læge eller anden sundhedsfaglig.
Øvelserne kan være mobiliserende, men også mange isometriske øvelser indgår såsom planker eller statiske styrketræningsøvelser. Alle live træninger indeholder en træning af de nedre mavemuskler, da de er relevante for alle, men fokuserer også på problematiske spændinger f.eks. udstrækning af psoas, som er spændt hos mange mennesker, glemte muskelgruppe såsom inderlår eller musklerne mellem skulderbladene bliver også aktiveret og styrket.
Sidst men ikke mindst kan du følge onlinetræningen som en træningsapp til løb, fordi den supplerer et godt løberliv.
Malou Deichmann underviser. Hun er uddannet inden for træning- og skadesvidenskab og er selv tidligere konkurrenceløber.
Hjem » Alle øvelser » Støtte til løb og sport » Statiske styrketræningsøvelser | Live Workout Replay
For at blive medlem skal du tilmelde dig her. Er du allerede medlem? Log ind her
30 sek – 1,5 min
For at blive medlem skal du tilmelde dig her. Er du allerede medlem? Log ind her
Opt-out complete; your visits to this website will not be recorded by the Web Analytics tool. Note that if you clear your cookies, delete the opt-out cookie, or if you change computers or Web browsers, you will need to perform the opt-out procedure again.
You may choose to prevent this website from aggregating and analyzing the actions you take here. Doing so will protect your privacy, but will also prevent the owner from learning from your actions and creating a better experience for you and other users.
This opt out feature requires JavaScript.
The tracking opt-out feature requires cookies to be enabled.
Cookie | Varighed | Beskrivelse |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |